2. Connaissez vos facteurs de stress ou les choses qui vous causent beaucoup de tension. Est-ce la pression de l'école ou du travail ? Une mauvaise alimentation?
Cependant, intégrer les soins personnels dans votre regime quotidienne est crucial pour maintenir l'équilibre et prévenir les effets négatifs sur votre santé.
● Laissez votre télécellular phone dans une autre pièce ou dans un panier prévu à cet effet. De nombreuses personnes optent pour des règles interdisant l’utilisation du télécellular phone après une certaine heure le soir ou la présence de téléphones dans la chambre.
Alimentez votre corps avec des aliments sains et nutritifs pour favoriser le bien-être physique et mental.
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Contrairement à la croyance populaire, prendre soin de soi ou « prendre du temps pour soi » n'est pas un loisir luxueux qui nécessite beaucoup de ressources. Cela peut être aussi straightforward que de promener votre chien dans le parc, de lire votre livre préféré ou de prendre un bain moussant.
Le strain est une rémotion à de l’details sensorielle préoccupante. La Alternative consiste donc à offrir à vos sens une variété de sensations apaisantes.
La violence a été principalement causée par des milices pro-indonésiennes, soutenues par les forces armées de la puissance occupante.
Comme l'a dit Tony Robbins , célèbre entrepreneur et coach d'affaires : "La relation la furthermore puissante que vous aurez jamais est la relation avec vous-même."
C’est pourquoi vous avez besoin d’un prepare et d’une bonne dose de endurance envers vous-même – pour prendre soin de soi, il ne suffit pas d’une seule séance au spa.
Journalisation. L'écriture est un processus très staff qui vous aide à décharger des pensées que vous ne saviez même pas avoir sur le papier. C'est une façon différente de dialoguer more info avec vous-même pour vous aider à démêler vos pensées.
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